Het innerlijk kind werk: Een Uitleg en Toepassing van deze methode

We weten allemaal dat trauma een diepgaand en langdurig effect kunnen hebben op iemands leven. Evengoed hebben we allemaal, ook als we wellicht geen trauma hebben opgelopen, onze kwetsbaarheden. Deze kwetsbaarheden of klachten hebben alles te maken met wat we hebben meegemaakt in onze jonge jaren. Hoe jonger de gebeurtenis plaats vond, hoe groter de impact zal zijn. De gebeurtenissen uit onze jeugd die nog altijd invloed op ons hebben, noemen we ook wel ‘het innerlijk kind’ in ons. In dit artikel wil ik jullie meenemen in de methodiek van het innerlijk kind werk. Daarbij leg ik uit wat het innerlijk kind werk inhoudt en hoe je dit kan toepassen.

Wat is het innerlijk kind werk?

Het Innerlijk Kind Werk is een therapeutische benadering die is gebaseerd op het idee dat elk mens een “innerlijk kind” in zich draagt. Het innerlijk kind is een weergave van ervaringen, zowel emotioneel als psychologisch, uit de kindertijd. Deze ervaringen, zowel positief als negatief, vormen de basis voor onze overtuigingen, ons gedrag en emotionele reacties op volwassen leeftijd. Het innerlijk kind werk wordt gebruikt binnen de psychotherapie en schematherapie en wordt ingezet als middel om te onderscheiden welk gedrag vanuit onze volwassenheid komt en welk gedrag/reacties er worden gedaan vanuit bijvoorbeeld pijn van vroeger. Door dit onderscheidt te maken en erkenning te geven aan het innerlijk kind, kunnen vroegere ervaringen geheeld worden. Dit is nodig om als volwassene gezonde reacties en gedrag te laten zien.

Trauma en het Innerlijk kind

In het geval van trauma is het innerlijke kind vaak duidelijk aanwezig. Traumatische ervaringen uit de kindertijd kunnen namelijk diepe littekens achterlaten en het innerlijk kind beïnvloeden op manieren die vaak niet direct zichtbaar zijn. Bijvoorbeeld emotionele verwaarlozing, fysiek geweld of misbruik kunnen leiden tot negatieve overtuigingen over jezelf, vertrouwen en veiligheid. Het Innerlijk Kind Werk biedt een veilige manier om deze pijnlijke ervaringen te verkennen en verwerken.

Toepassing van Innerlijk Kind Werk op trauma gerelateerde klachten

Stap 1

De eerste stap van het Innerlijk Kind Werk is dat je je bewust wordt welke invloed de ervaringen uit je jeugd nu nog op je hebben. Ben je bijvoorbeeld in je jonge jaren misbruikt, dan zou het zomaar kunnen zijn dat je op volwassen leeftijd de neiging hebt om anderen niet te vertrouwen, je onveilig te voelen in de omgeving van bijvoorbeeld mannen of dat je moeite hebt met intimiteit. Het is belangrijk om te weten dat de reden dat je deze ervaringen hebt, niks te maken hebben met jou als volwassene of de veiligheid van je omgeving, maar alles te maken heeft met je innerlijke kind dat zich nog steeds onveilig voelt. Je kan denk ik wel begrijpen hoe dit innerlijk kind je nu nog steeds kan belemmeren in je volwassen leven. En dat is niet wat je wilt!

Stap 2

De tweede stap gaat om het maken van verbinding met het Innerlijke Kind. Dit is een éssentiële stap in het proces. Het doel van verbinding maken met je innerlijke kind is om een veilige en liefdevolle relatie met dit innerlijke aspect op te bouwen. Een manier om dit te doen is bijvoorbeeld door daadwerkelijk met poppen of knuffels te werken. Deze staan voor het kleine kind en deze kan je bijvoorbeeld vasthouden, je kan er tegen praten of datgene doen waar het innerlijk kind behoefte aan heeft. Je maakt op deze manier het onderscheid tussen jou als volwassene en je innerlijke kind heel beeldend. Je bént het namelijk niet, maar de invloed ervan is nog wel zichtbaar.

Stap 3

De derde stap is het helen van emotionele wonden. Met de connectie die tot stand is gebracht, kan het genezingsproces beginnen. Dit omvat het luisteren naar de behoeften en gevoelens van je innerlijk kind en het bieden van troost, ondersteuning en begrip. Het gaat erom het innerlijke kind te voorzien van wat het nodig had, maar niet heeft gekregen tijdens moeilijke momenten.

Bijvoorbeeld: Zie je er tegenop om naar je ouders toe te gaan, vanwege spanningen of oude pijn? Neem dan als volwassene je innerlijk kind bij de hand en neem hem of haar (in gedachten) mee, geef het wat het nodig heeft om troost, liefde of rust te ervaren.

Stap 4

De laatste stap is die van transformatie en integratie. Naarmate het innerlijk kind geneest, kunnen oude overtuigingen en patronen worden veranderd. Je bent in staat om als volwassene gezonde relaties aan te gaan en reacties te geven vanuit je volwassen zijn, in plaats van te reageren vanuit jouw pijn.

Daar wil ik wel aan toevoegen dat het een proces is en blijft. Wellicht kom je later weer nieuwe dingen tegen of loop je opnieuw tegen oude pijn op. Het succes van het Innerlijk Kind Werk is, is dat je dit blijft herkennen en helen door je innerlijke kind te bieden wat het nodig heeft.

Professionele begeleiding

Om het Innerlijk Kind Werk toe te passen kan het helpend zijn om professionele begeleiding in te schakelen. Samen met een therapeut leer je jouw oude patronen en reacties te herkennen en word je ondersteunt in het proces om je innerlijke kind te helen. Een therapeut kan je een veilige en steunende omgeving bieden om je hierbij te ondersteunen.

Conclusie

Het Innerlijk Kind Werk biedt een krachtige methode om jouw pijn uit het verleden te helen en stelt jou in staat om als gezonde volwassene te functioneren. Met de juiste begeleiding en toewijding kunnen eveneens traumagerelateerde klachten worden getransformeerd tot kansen voor groei, veerkracht en persoonlijke ontwikkeling.

Mocht je deze methode graag willen toepassen en zou je daarbij wel wat hulp kunnen gebruiken? Laat het me weten. Ik help je graag verder!