Uit je hoofd, in je lichaam

Geplaatst op: 21 november 2023

 Hé overdenker! Ja jij, de piekeraar: die alles wil snappen, begrijpen en verklaren. Die het liefst alles onder controle houdt door het verstandelijk te begrijpen.

Ik wil je wat meegeven

Trauma ga je niet helen door alleen maar na te denken, het cognitief te begrijpen en/of erover te piekeren. Ja, het is zo verleidelijk. Ik houd er zelf ook van. Het is alleen niet (de enige) oplossing. Trauma zit namelijk opgeslagen in het lichaam. Het lichaam weet zelfs meer, dan waar je met je cognitie bij kan. Niet alles is te beredeneren. Sommige aspecten mag je juist doorvoelen.

Dat klinkt wellicht wat vaag. Want wat is doorvoelen dan precies? En hoe doe je dat dan?

Exact de vragen die ik een paar jaren geleden ook aan mezelf stelde (en soms nog steeds). Ik heb dat moeten leren. En dat gaat niet volgens een formule, een voorbeeldje of redenatie. Nee, het vraagt om oefening. Dit kan bijvoorbeeld door te mediteren, ademhalen, bewegen, aanvoelen van je lichaam.

En soms helpt het om daar wat hulp van buitenaf bij te krijgen. Zo heb ik mijzelf vandaag laten masseren (shiatsu). Op hele specifieke plekken op mijn lichaam kon ik de aanraking haast niet verdragen.

Trillen, huilen, schudden, is wat er gebeurt.

Het lichaam herinnert zich, wat mijn hoofd niet weet. En precies op die plek waar de pijn zit, kan ik mijzelf helen. En leer ik te begrijpen wat mijn lichaam mij wil vertellen. Wat een prachtig systeem. Hoe mooi gemaakt! En hoe fantastisch als je via deze weg jezelf mag helen.

Ik ben heel trots op mezelf voor het aangaan van dat proces keer op keer opnieuw. Ik gun het jou ook! Dus uit je hoofd, in je lichaam. Daar ga je heel veel baat bij hebben.